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Tratament pentru surplusul de greutate

         Acest tratament este foarte simplu si foarte usor.El consta intr-un regim de slabit care arata astfel:

         
         ora 7   Mic dejun     - 1 ou fiert (doar galbenusul) -obligatoriu
                                       
                                       - la alegere,1 fel
 
                                            1 snitel
                                            1 pateu 100 g(4 felii)
                                            2 felii cu branza
                                            1 friptura 100 g
                                            1 crenvust polonez
                                            2 crenvusti subtiri
                                            4 felii salam
                                            4 felii sunca
 
                                       - 1 pahar suc 250 ml
 
         ora 11    Pranz      - 1 portie supa(sau ciorba,de orice fel,cu                                                                     carne 100 g))
 
                                     - 1 pahar suc 250 ml  
 
         ora 17    Cina        - 1 portie supa(sau ciorba,de orice fel,cu                                                                    carne 100 g)
 
                                      - 1 pahar suc 250 ml
 
          Acest regim de slabit se mananca in fiecare zi,timp de 1 an,2 ani, 3 ani, 4 ani etc. pana se ajunge la greutatea normala.
          Poate fi schimbat cu ocazia zilelor de nastere,a sarbatorilor,a altor ocazii.In aceste zile el arata asfel:
 
         ora 7     Mic dejun      - 1 ou fiert (doar galbenusul) -obligatoriu
 
                                            - la alegere,1 fel
 
                                              1 snitel
                                              1 pateu 100 g(4 felii)
                                              2 felii cu branza
                                              1 friptura 100g
                                              1 crenvust polonez
                                              2 crenvusti subtiri
                                              4 felii salam
                                              4 felii sunca
 
                                          - 1 pahar suc 250 ml                                       
         
         ora 11    Pranz          - la alegere ,1 fel
 
                                              1 portie piureu cu carne (carne 100 g)
                                              1 portie varza cu carne(carne 100 g)
                                              1 portie friptura 100 g
                                              3 mici
                                              1 portie mazare cu carne (carne 100 g)
                                              
                                          - 1 pahar suc 250 ml
 
         ora 17      Cina           - 1 portie supa(sau ciorba,de orice fel,cu                                                                    carne 100 g)
           
                                          - 1 pahar suc 250 ml
 
          De asemenea,acest regim de slabit poate fi schimbat astfel:
 
               Sambata
 
          ora 7     Mic dejun     - 1 ou fiert (doar galbenusul) -obligatoriu
 
                                            - la alegere,1 fel
 
                                               1 snitel
                                               1 pateu 100 g(4 felii)
                                               2 felii cu branza
                                               1 friptura 100 g
                                               1 crenvust polonez
                                               2 crenvusti subtiri
                                               4 felii salam
                                               4 felii sunca 
 
                                            - 1 pahar suc 250 ml
 
         ora 11    Pranz         - la alegere
 
                                           1 portie piureu cu carne(carne 100 g)
                                           1 portie varza cu carne(carne 100 g)
                                           1 friptura 100 g
                                           3 mici
                                           1 portie mazare cu carne (carne 100 g)
 
                                        - 1 pahar suc 250 ml
 
        ora 17    Cina           - la alegere
                   
                                            1 portie piureu cu carne(carne 100 g)
                                            1 portie varza cu carne(carne 100 g)
                                            1 friptura 100 g
                                            3 mici
                                            1 portie mazare cu carne (carne 100 g)
 
                                       - 1 pahar suc 250 ml
 
          Dac doriti sa mancati dulciuri si gustari puteti sa o faceti astfel:
 
                    - 1 inghetata/zi
                    - 1 punga pufuleti/zi
                     sau
                    - 10 biscuiti/zi
                    - 2 felii zacusca/zi
 
        
           De asemenea,painea poate fi consumata astfel:
    
                1 pateu 100 g - 4 felii
                2 felii cu branza - 2 felii
                4 felii salam - 4 felii
                1 portie mancare ora 11 si ora 17 - 2 felii fiecare
 
           Acest regim de slabit este recomandat tuturor persoanelor cu surplus de greutate.  
                       
           Pentru ca acest regim de slabit este foarte sanatos,el poate deveni un stil de viata dupa ce se ajunge la greutatea normala.Asadar,pentru a nu reveni la greutatea initiala sau chiar mai mult mancand cum mancati inainte,mancati conform acestui regim de slabit de acum inainte pentru a va mentine greutatea normala.
           
           Un astfel de exemplu este :
 
            Ora 7 - 1 iaurt mic
                      - 1 mar
 
             
            Ora 11 - la alegere, 1 fel
                            2 crenvursti subtiri
                            1 carnat polonez
                            4 mici
                            4 chiftele
                            1 portie supa cu carne(carne 100 g)
                            1 portie mazare cu carne(carne 100g) 
                        - 1 pahar suc 250ml
 
 
            Ora 15 - 1 mar
            Ora 17 - 1 mar
 
 
           Puteti manca gustari si dulciuri astfel:
                             
                        - 2 felii icre/zi
                        - 2 eugenii/zi
 
 
           Incercati regimul acesta de slabit si apoi bucurati-va de un stil de viata normal.                        
Categorie: Articolele mele | Adăugat de: SpaiuAdrianaCrina (08-03-2014)
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