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Tratament pentru obezitate

          Acest tratament este foarte simplu si foarte usor.El consta intr-un regim de slabit care arata astfel:

 

          ora 7  Mic dejun - 1 ou fiert - obligatoriu

                                     - la alegere,1 fel

                                           1 snitel

                                           1 pateu 100 g (4 felli)

                                           2 felii cu branza

                                           1 friptura 100 g

                                           1 crenvust polonez

                                            2 crenvusti subtiri

                                            4 felii salam

                                             4 felii sunca

                                       - 1 pahar suc 250 ml

 

           ora 11  Pranz - 1 portie supa (sau ciorba,de orice fel,

                                         cu carne 100 g)

                                   - 1 pahar suc 250 ml

 

           ora 17  Cina - 1 portie supa (sau ciorba,de orice fel,

                                        cu carne 100 g)

                                - 1 pahar suc 250 ml

 

           Acest regim de slabit se mananca in fiecare zi timp de 1 an,2 ani,3 ani, 4 ani etc.,pana se ajunge la greutatea normala.

            Poate fi schimbat cu ocazia zilelor de nastere,a sarbatorilor,a altor ocazii.In aceste zile,regimul de slabit arata astfel:

 

           ora 7  Mic dejun - 1 ou fiert - obligatoriu

                                      - la alegere,1 fel

                                            1 snitel

                                            1 pateu 100 g (4 felii)

                                            2 felii cu branza

                                            1 friptura 100 g

                                            1 crenvust polonez

                                             2 crenvusti subtiri

                                             4 felii salam

                                             4 felii sunca

                                         - 1 pahar suc 250 ml

 

            ora 11  Pranz - la alegere,1 fel

                                         1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                         1 portie varza cu carne ( carne 100 g)

                                         1 friptura 100 g

                                         3 mici

                                         1 portie mazare cu carne (carne 100 g)

                                    - 1 pahar suc 250 ml

 

            ora 17  Cina - 1 portie supa (sau ciorba,de orice fel,

                                         cu carne 100 g)

                                  - 1 pahar suc 250 ml

 

            De asemenea,acest regim de slabit poate fi schimbat astfel:

        

                    Sambata

 

            ora 7  Mic dejun - 1 ou fiert - obligatoriu

                                       - la alegere,1 fel

                                             1 snitel

                                             1 pateu 100 g (4 felii)

                                              2 felii cu branza

                                              1 friptura 100 g

                                              1 crenvust polonez

                                               2 crenvusti subtiri

                                               4 felii salam

                                               4 felii sunca

                                         - 1 pahar suc 250 ml

 

           ora 11  Pranz - la alegere,1 fel

                                        1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                        1 portie varza cu carne (carne 100 g)

                                        1 friptura 100 g

                                        3 mici

                                        1 portie mazare cu carne (carne 100 g) 

                                   - 1 pahar suc 250 ml

 

            ora 17  Cina - la alegere,1 fel

                                       1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                       1 portie varza cu carne (carne 100 g)

                                       1 friptura 100 g

                                       3 mici

                                       1 portie mazare cu carne (carne 100 g)

                                  - 1 pahar suc 250 ml

 

             Daca doriti sa mancati dulciuri si gustari puteti sa o faceti astfel:

                             - 1 inghetata/zi

                       - 1 punga pufuleti/zi

                          sau

                       - 10 biscuiti/zi

                       - 2 felii zacusca/zi

 

            De asemenea,painea poate fi consumata astfel:

 

                       1 pateu 100 g - 4 felii

                       2 felii cu branza - 2 felii

                       4 felii salam - 4 felii

                       1 portie mancare ora 11 si ora 17 - 2 felii fiecare

 

              Acest regim de slabit este recomandat tuturor persoanelor cu surplus de greutate.

                 

               Pentru ca acest regim de slabit este foarte sanatos,el poate deveni un stil de viata dupa ce se ajunge la greutatea normala.Asadar pentru a nu reveni la greutatea initiala sau chiar mai mult mancand cum mancati inainte,mancati conform acestui regim de slabit de acum inainte pentru a va mentine greutatea normala.

 

               Un astfel de exemplu este:

 

             Ora 7 - 1 iaurt mic

                       - 1 mar

 

             Ora 11 - la alegere,1 fel

                               2 crenvursti subtiri

                               1 carnat polonez

                               4 mici

                               4 chiftele

                               1 portie supa cu carne(carne 100g)

                               1 portie mazare cu carne(carne100g)

                           - 1 pahar suc 250ml

             

              Ora 15 - 1 mar

              Ora 17 - 1 mar

 

             Puteti manca gustari si dulciuri astfel:

 

                            - 2 felii icre/zi

                            - 2 eugenii/zi

 

           Incercati regimul acesta de slabit si apoi bucurati-va de un stil de viata normal.

 

          

Categorie: Articolele mele | Adăugat de: SpaiuAdrianaCrina (20-03-2015)
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