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Tratament pentru obezitate

            Acest tratament este foarte simplu si foarte usor.El consta intr-un regim de slabit care arata astfel:

     

          ora 7  Mic Dejun         -1 ou fiert - obligatoriu                                     

                                              - la alegere,1 fel

                                                     1 snitel

                                                     1 pateu 100 g(4 felii)

                                                     2 felii cu branza

                                                      1 friptura 100 g

                                                      1 crenvust polonez

                                                       2 crenvusti subtiri

                                                       4 felii salam

                                                       4 felii sunca

                                               - 1 pahar suc 250 ml

 

         ora 11  Pranz       - 1 portie supa (sau ciorba,de orice fel,cu                                                                   carne 100 g)

                                      - 1 pahar suc 250 ml

 

        ora 17   Cina         -  1 portie supa(sau ciorba,de orice fel,cu                                                                    carne 100 g)

                                      -  1 pahar suc 250 ml

 

            Acest regim de slabit se mananca in fiecare zi,timp de 1 an,2 ani,3 ani,4 ani etc., pana se ajunge la greutatea normala.

            Poate fi schimbat cu ocazia zilelor de nastere,a sarbatorilor,a altor ocazii.In aceste zile,el arata astfel:

 

         ora 7    Mic dejun    - 1 ou fiert -    obligatoriu

                                         - la alegere,1 fel

                                               1 snitel

                                               1 pateu 100 g(4 felii)

                                               2 felii cu branza

                                               1 friptura 100 g

                                               1 crenvust polonez

                                               2 crenvusti subtiri

                                               4 felii salam

                                               4 felii sunca

                                        - 1 pahar suc 250 ml

 

        ora 11   Pranz     - la alegere,1 fel

                                        1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                        1 portie varza cu carne (carne 100 g)

                                        1 portie friptura 100 g

                                        3 mici

                                        1 portie mazare cu carne (carne 100 g)

                                   - 1 pahar suc 250 ml

 

         ora 17   Cina   - 1 portie supa (sau ciorba,de orice fel,cu                                                                   carne 100 g)

                                 - 1 pahar suc 250 ml

 

           De asemenea,acest regim de slabit poate fi schimbat astfel:

 

                    Sambata

 

             ora 7   Mic dejun    - 1 ou fiert  -   obligatoriu

                                            - la alegere, 1 fel

                                                  1 snitel

                                                  1 pateu 100 g (4 felii)

                                                   2 felii cu branza

                                                   1 friptura 100 g

                                                   1 crenvust polonez

                                                    2 crenvusti subtiri

                                                    4 felii salam

                                                    4 felii sunca

                                             - 1 pahar suc 250 ml 

 

             ora 11  Pranz  - la alegere, 1 fel

                                             1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                              1 portie varza cu carne (carne 100 g)

                                              1 friptura 100 g

                                              3 mici

                                              1 portie mazare cu carne (carne 100 g)

                                     - 1 pahar suc 250 ml 

 

              ora 17  Cina  - la alegere, 1 fel

                                           1 portie piureu cu carne (carne 100 g)

                                           1 portie varza cu carne (carne 100 g)

                                           1 friptura 100 g

                                           3 mici

                                           1 portie mazare cu carne (carne 100g)

                                     - 1 pahar suc 250 ml

 

          Dac doriti sa mancati dulciuri si gustari puteti sa o faceti astfel:

                    - 1 inghetata/zi

                    - 1 punga de pufuleti/zi

                     sau

                    - 10 biscuiti/zi

                    - 2 felii zacusca/zi

 

          De asemenea,painea poate fi consumata astfel:

                    1 pateu 100 g - 4 felii

                    2 felii cu branza - 2 felii

                    4 felii salam - 4 felii

                    1 portie mancare ora 11 si ora 17 - 2 felii fiecare

 

            Acest regim de slabit este recomandat tuturor persoanelor care sufera de obezitate.

 

            Pentru ca acest regim de slabit este foarte sanatos,el poate deveni un stil de viata dupa ce se ajunge la greutatea normala.Asadar,pentru a nu reveni la greutatea initiala sau chiar mai mult,mancand cum mancati inainte,mancati conform acestui regim de slabit de acum inainte pentru a va mentine greutatea normala.

 

              Un astfel de exemplu este:

 

          Ora 7 - 1 iaurt mic

                    - 1 mar

         

          Ora 11 - la alegere,1 fel

                        2 crenvursti subtiri

                         1 carnat polonez

                         4 mici

                          4 chiftele

                          1 portie supa cu carne(carne 100g)

                           1 portie mazare cu carne(carne 100g)

                      - 1 pahar suc 250ml

 

           Ora 15 - 1 mar

           Ora 17 - 1 mar

 

            Puteti manca gustari si dulciuri astfel:

 

                               - 2 felii icre/zi

                               - 2 eugenii/zi

 

           Incercati regimul acesta de slabit si apoi bucurati-va de un stil de viata normal.

 

                                                  

 

 

 

 

 

  

Categorie: Articolele mele | Adăugat de: SpaiuAdrianaCrina (29-03-2014)
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