Principală » Articole » Articolele mele

Sfaturi pentru slabit

          Daca o persoana cu surplus de greutate doreste sa slabeasca,este bine sa tina seama de cateva reguli:

              - sa manance doar 3 mese pe zi,la ore fixe

              - sa manance incet,fara sa se grabeasca

              - sa nu faca alte activitati in timp ce mananca,ca de exemplu sa citeasca,sa se uite la televizor

              - sa consume alimente prajite in putin ulei sau sa le fiarba,coaca,inabuseasca

              - sa manance dulciuri si fructe in cantitati mici (de exemplu, 1 mar sau 3 cubulete de ciocolata)

              - sa bea apa multa,chiar 2 l de apa pe zi

              - sa nu bea ceai si cafea in cantitati mari (doar 1 cana pe zi din fiecare ) pentru ca zaharul,topping-urile,frisca,siropurile pot ingrasa

              - sa nu manance mult (doar 1 fruct,1 felie de paine cu zacusca etc. ) niciodata cand este trista,deprimata,suparata,singura etc.

Categorie: Articolele mele | Adăugat de: SpaiuAdrianaCrina (09-01-2015)
Vizualizări: 124 | Rating: 0.0/0
Total comentarii : 0